Понедельник

 Завтрак: пшенная каша с тыквой, чай.

 Обед: салат из свежей капусты и моркови, борщ.

 Полдник: тушеный картофель с грибами, компот из яблок и слив.

 Ужин: тушеная репа с морковью и луком, клюква с сахаром, сухофрукты.

Вторник

 Завтрак: картофельные зразы с грибами, салат из редьки и лука, кофе или чай.

 Обед: салат из свежих яблок, брюквы и сельдерея, грибная юшка. 

 Полдник: овощное тушеное рагу, клюквенно-яблочный мусс.

 Ужин: голубцы с рисом и грибами, ржаной хлеб, чай, сухофрукты. 

Среда

 Завтрак: салат из вареных овощей, напиток с цикорием или травяной чай.

 Обед: салат из свежей свеклы с яблоками, щи, пирожок с рисом.

 Полдник: картофельные оладьи с томатным соусом, квашеная капуста, соленые огурцы. 

 Ужин: вареная тыква, пирожок с яблоками, варенье из крыжовника или цукаты, чай.  

Четверг

 Завтрак: икра грибная, овсяный кисель, ржаные гренки.

 Обед: салат из свежей репы с брусникой и морковью, суп овощной, пирожок с луком и морковью.

 Полдник: фаршированная овощами репа, салат из тыквы с яблоками, с медом и орехами.

 Ужин: пшенная каша, яблочное пюре, чай.  

Пятница

 Завтрак: салат из вареных овощей, напиток с цикорием или травяной чай.

 Обед: салат из свежей капусты и моркови, овощной борщ.

 Полдник: овощное тушеное рагу.

 Ужин: отварной картофель, овощной салат, чай.  

Суббота

 Завтрак: геркулесовая каша на воде, кабачковая и свекольная икра, напиток с цикорием или чай.

 Обед: салат из свежей моркови с орехами и зеленью, редька с луком и подсолнечным маслом, суп фасолевый, пирожок с капустой.

 Полдник: тушеные овощи, печеные яблоки.

 Ужин: отварной картофель, салат с луком, морковью и солеными огурцами, травяной чай, сухофрукты.  

Воскресенье

 Завтрак: картофельные зразы с грибами, чай.

 Обед: салат из свеклы с морковью, чесноком и петрушкой, суп картофельный с ржаными гренками. 

 Полдник: котлеты из гречневой каши с луковым соусом, квашеная капуста, фруктовый кисель.

 Ужин: овощное тушеное рагу, травяной чай.

http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/322251

У вас есть новость или интересные фото- и видеоматериалы? Тогда  присылайте их нам по адресу  perekop_online@mail.ru  или воспользуйтесь формой обратной связи

Теги: